国产午夜一级毛片_亚洲欧美男人天堂_伊人精品视频在线观看_国产一线_国产在线首页_91久久综合

最近BLACKPINK回归，易姐又从她们最新的舞台直拍中找到了这个月的减肥动力

满屏幕的细腰、大长腿，让人移不开眼睛

不过最让易姐羡慕的还是Lisa、Jennie那棱角分明的直角肩

看看这优秀的肩膀，Lisa让我食不下咽

Jennie的直角肩请单独出道!

最容易显胖的吊带、一字肩等单品，穿上也是毫无压力

直角肩绝对可以荣登女生最想拥有的神仙部位Top3

一、什么是直角肩?

说了那么多，到底什么才算是直角肩呢?首先先说说肩膀，一般肩膀可以分为平肩和溜肩，可以看下面这张图

溜肩是肩颈的交汇点水平线与肩线形成的夹角≥20°，平肩则是≤15°，如果你分辨不出来的话可以看看平时背包的时候包带容不容易掉，如果经常掉八成就是溜肩

肩部是不是好看可以影响你的整个造型气质，神仙姐姐刘亦菲就是典型的溜肩，单看脸的时候仙气十足

但是在和刘诗诗这种平肩女明星站在一起时，对比就比较明显了。看起来不仅显胖，气质也没有那么好，完全靠脸硬撑

在有了平肩的基础上，你的手臂自然垂下时，手臂和肩膀所构成的角度近乎呈现90度直角，就是直角肩了

娱乐圈也有很多女星拥有完美的直角肩，比如周韵的直角肩，真的太好看了!

给你们看看背面，360度无死角的美

倪妮也是标准的直角肩

所以穿什么都好看，像T恤、衬衫这种基本款的单品也能穿的特别有气质

钟楚曦也是，私下各种吊带单品换着穿，又瘦又好看!

看的易姐好羡慕!所以现在开始练好了直角肩，今年夏天吊带什么的都可以大胆穿起来，再也不用怕显胖~

二、怎么才能拥有直角肩?

第一个就是你的手臂要瘦，拜拜肉什么的绝对不能有

第二个就是不能有发达的斜方肌，就是下图红色的这一块

斜方肌太大就会模糊肩颈分界，形成溜肩，整个人看起来也会变得虎背熊腰，张子枫的斜方肌就很大

生图更明显

上面提到的刘亦菲溜肩，也是因为斜方肌比较粗大，如果p掉斜方肌，整个人看起来就会瘦很多

关晓彤之前总是被人diss“高大壮”，也是这个原因

而肩部这块肉80%是因为后天的坏习惯导致的，关晓彤自己也发现了这个问题，还给大家分享过她的锻炼方法

首先就是经常要这样敲打按摩肩膀

然后就是时时刻刻提着一口气，肩膀放松，打开并下沉，同时收腹提臀，感觉整个人一直是往上走的，这个状态就对了

“通则不痛，痛则不通”，所以还是要伴随着按摩一起，让血液循环

最重要的就是要每时每刻，只要醒着的时候都要注意自己的仪态!

像长时间驼背、低头等，也是主要原因，长时间对着电脑或者手机，脖子和肩膀自然会僵硬，问题也就慢慢的都出来了

易姐也帮你们找来了几个有用的拉伸动作，只要每天拿出十分钟时间跟着做，缓解肌肉紧张，很快就可以看到肩部变化哦!

双手背在身后，左手抓紧右手手腕，头部向左倾斜45度，保持30秒后交换手臂

肩膀打开，双手直立放在背后交叉握紧，然后尽可能的往上抬，注意全程要保持收腹状态，手臂不能弯曲

将左手手臂上伸，把手掌放在后背上，尽量让手臂紧贴耳朵，右手拉住左手手肘并向右拉，保持三十秒换另一边

将一只手臂勾起，另一只手臂放进肘内，呈垂直状态，将头往手臂反方向转，保持三十秒交换

把左手背到身后搂住自己右侧的腰，然后头往右下方倾斜45度，保持三十秒换另一边

这些基本的拉伸动作，可以使你的肩部肌肉得到放松，工作间隙或者晚上睡觉前抽空做一下，坚持一个月之后就会看到变化了!快点动起来吧，夏天美丽的一字肩、吊带裙就在向你招手哦!

关键词： 减肥 直角肩