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“冰冻肩”即肩周炎，又称肩关节周围炎，俗称“五十肩”。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。
判断肩关节疼痛到底是不是“冰冻肩”，医生主要根据体格检查来诊断，症状包括活动范围下降、肩关节周围有典型的压痛点等。为了明确病情发展程度，还需要完善X线、核磁共振等影像学检查。
多数“冰冻肩”保守治疗就能“解冻”
大多数的“冰冻肩”只要及时发现、足够重视，保守治疗都可以成功“解冻”。总的原则就是减轻疼痛，尽量维持关节活动度。比如口服非甾体类抗炎药、热敷或冷敷肩关节、按摩等手段，都可以有效消除肩关节的炎症，缓解疼痛。
预防“冰冻肩”有妙招
预防“冰冻肩”的关键在于保持肩部的灵活性、减轻肩膀的压力、改善生活习惯等。常练关节功能有助于缓解肩周炎疼痛，平时进行一些关节功能练习可有效改善肩周炎的症状。
编辑：邹莹
资料：科普中国等
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