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诸多的对于减肥先做有氧还是无氧效果更好，减肥先做有氧还是无氧这个问题都颇为感兴趣的，为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、因为无氧运动可以增强肌肉力量，提高基础代谢率，可以帮助有氧运动更好的消耗脂肪。
2、有氧运动也会有助于防止无氧运动长出太多肌肉。
3、要知道无氧运动大多是需要大量体力的训练。如果先进行有氧运动，之后就没有体力进行无氧运动了。
4、而且对肌肉刺激和脂肪燃烧的效果也会降低，容易疲劳，造成身体伤害。
5、如果先做无氧，可以先消耗掉大部分糖原，做有氧时可以提前进入脂肪消耗模式，更有利于减肥。
6、只有身体能量不足，才会被大量调动。无氧运动主要消耗糖类，更具体地说是肌糖原和游离血糖。
7、如果无氧运动在前面，可以更好的发挥自己最大的力量，更好的完成动作，避免运动损伤。
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